¿Cómo afecta la radiación solar a nuestra vista?

Durante los meses de verano, la cantidad de actividades que realizamos al aire libre es mayor; además, es común visitar playas y tomar el sol mientras disfrutamos de unas merecidas vacaciones. Sin embargo, durante este tiempo es importante tomar algunas precauciones para no dañar nuestro cuerpo por la exposición excesiva a la radiación ultravioleta.

La sensibilidad de la piel a la radiación solar depende de la cantidad de pigmento, llamado melanina, que cada persona tiene en la piel, es por esto que algunas personas pueden exponerse por periodos más prolongados que otras y requieren menos cuidados durante las actividades al aire libre.

Nuestros ojos, al igual que la piel, poseen cantidades variables de melanina, siendo esta la razón de las diferentes coloraciones del iris (porción del globo ocular que da color a los ojos). Es por esto que todos, independientemente de la coloración natural de nuestra piel y ojos ,debemos protegernos para evitar los resultados dañinos de la exposición prolongada a los rayos del sol.

Algunas de las enfermedades oculares que pueden ser causadas por la radiación solar son:

·         Cáncer en la piel de los párpados

·         Pterigión

·         Catarata

·         Degeneración Macular

Aquí algunos consejos para disfrutar del sol y realizar actividades al aire libre al mismo tiempo que cuidamos de nuestra salud y visión.

1.      Mantener una adecuada hidratación, lo que ayudará a para compensar por la pérdida excesiva de agua y electrolitos a través del sudor. Es importante limitar la ingesta de bebidas alcohólicas pues estas causan aún mayor deshidratación.

2.      Uso de protector solar con filtros para radiación UVA/B. Es recomendable el uso de productos hipoalergénicos, que no vayan a irritar nuestros ojos cuando se colocan en párpados y piel cercana a los ojos

3.      Si la exposición a los rayos del sol es prolongada, es importante, además de los protectores solares en crema, el uso de gorras o sombreros .

4.      Usar lentes solares con las características adecuadas para proteger nuestros ojos. 

En Europa, la norma europea, clasifica a las lentes solares en 5 categorías que van del 0 al 4 dependiendo de que tan obscuras sean, es decir que tanto transmitan la luz solar, esto independientemente del color, ya sea azul, verde, café, negro, etc.

Las lentes categoría 0 transmiten entre 80 - 100% de luz ; es decir, todas las lentes transparentes o con colores tenues pertenecen a esta categoría.

Las lentes de categoría 1 tienen coloración suave y se utilizan para mitigar la molestia de la luz exterior. Se pueden utilizar prácticamente en cualquier circunstancia, aunque no son suficientemente oscuras para utilizar a pleno sol.

Las lentes de categoría 2 tienen un color más oscuro, y son adecuadas para utilizar en exteriores con una luminosidad media; por lo que su uso es recomendado en días nublados.

La mayoría de las lentes solares certificadas son categoría 3, estas son suficientemente obscuras para permitir su uso a pleno sol y transmiten entre 8 y 18% de la luz.

Las lentes de categoría 4 son muy oscuras y se recomiendan para situaciones especiales de alta luminosidad, principalmente alta montaña y desierto. La desventaja es que no están hechas para manejar vehículos pues disminuyen de manera importante la visibilidad.

Es importante saber que no porque las lentes tengan una coloración obscura significa que estamos protegiendo nuestros ojos adecuadamente de la radiación solar. Además de la cantidad de luz que transmiten las lentes (categorías 0 a 4), es importante que al momento de adquirir un lente solar nos aseguremos que estas tengan filtro de rayos UV que bloquee mínimo el 99% de este tipo de radiación.